Lämpimästi tervetuloa sivustolleni!
Olen Emmi, personal trainer, kosmetologi ja terveydenhoitaja/sairaanhoitaja. Olen täällä auttamassa sinua voimaan paremmin, kokonaisvaltaisesti. Blogini toimii inspiraationa treeniin, terveelliseen ravitsemukseen ja kauneudenhoitoon, jotka kaikki ovat minulle isoja intohimon kohteita.
Copyright Emmi Jokinen – All rights reserved
Kuinka valmistautua puolimaratonille?
Kaupallisessa yhteistyössä Naapurin maalaiskana kanssa 🐔 Ne jotka ovat mua pidempään täällä seuranneet, tietävät, että mulle syömisessä tärkeimpiä peruspilareita ovat säännöllisyys ja monipuolisuus. En oo koskaan juurikaan vältellyt mitään, mutta kun oppii tiedostamaan laadukkaan ja terveellisen ruoan eron epäterveelliseen, ei halua antaa keholle muuta. Nyt kun olen aloittanut tavoitteellisen juoksemisen puolimaratonia varten, hiilihydraattien merkitys ruokavaliossa … Jatka artikkeliin Pari sanaa mun ruokavaliosta juoksuharjoittelun aikana + RESEPTI SUPER HELPPOON JA NOPEAAN KEVÄTSIPULI-SITRUUNA-KANAPASTAAN
Halusin nostaa aiheen esille ihan vain siksi, että mulle on itelle ollut aiemmin tosi vaikeaa pitää lepoa treenaamisesta ja vaihtaa kovia treenejä kevyempiin, kehoa huoltaviin treeneihin. Kova treeni saa mulle aikaan tosi ison endorfiiniryöpyn ja on just siks niin koukuttavaa. Kovatehoinen treeni on kuitenkin elimistölle myös iso stressireaktio ja pitkällä juoksulla keholle haitallista, samalla tapaa … Jatka artikkeliin Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.
Viherjauheen hyödyt.
Emmi Jokinen 