Kaupallisessa yhteistyössä Naapurin maalaiskana kanssa 🐔
Ne jotka ovat mua pidempään täällä seuranneet, tietävät, että mulle syömisessä tärkeimpiä peruspilareita ovat säännöllisyys ja monipuolisuus. En oo koskaan juurikaan vältellyt mitään, mutta kun oppii tiedostamaan laadukkaan ja terveellisen ruoan eron epäterveelliseen, ei halua antaa keholle muuta. Nyt kun olen aloittanut tavoitteellisen juoksemisen puolimaratonia varten, hiilihydraattien merkitys ruokavaliossa korostuu. Hiilihydraateilla mä varmistan mun suorituskyvyn ylläpidon ja tietysti myös sen, että voin hyvin ja pysyn terveenä harjoittelukauden aikana. Ja toki hiilarit auttaa mua myös selviytymään voittajana maaliin 💪🏻😜
Hyviä, päivittäiseen käyttöön sopivia hiilihydraattituotteita:
• Kasvikset, hedelmät ja marjat (ilman rasva-, -suola tai sokerilisää)
• Täysjyväviljatuotteet, jotka sisältävät kuitua vähintään 6g/100g.
• Leivät, joissa kuitua mielellään yli 10g/100g.
• Murot ja myslit, joissa sokeria korkeintaan 15g/100g.
• Hiutaleet ilman sokeri- tai suolalisää.
Nyt kun oon tankannut hiilareita vähän enemmän, tällainen KEVÄTSIPULI-SITRUUNA-KANAPASTA löysi tällä viikolla tiensä mun arkiruokaherkkuihin 👇🏻
1pkt (4-6 kpl) @naapurinmaalaiskana kevätsipuli-sitruuna kanafileepihvejä
Täysjyväpastaa
1 prk kaurafraichea
1-2 avocadoa
Limeä, chiliä, hunajaa, suolaa ja mustapippuria
Paista kanafileet öljytyllä pannulla kypsiksi noin 10- 15 minuutin ajan. Fileepihvit on valmiiksi pintamaustettuja, joten niille ei tarvitse tehdä mitään muuta! Keitä pasta kevyesti suolatussa vedessä. Soseuta avocado, kaurafraiche, limen mehu ja mausteet sauvasekoittimella tasaiseksi ja lisää keitetyn pastan joukkoon.
Miksi valitsen Naapurin maalaiskanan? Naapurin maalaiskana on kotimaista lähiruokaa Liedosta. Tuotteet valmistetaan Suomessa 100 % kotimaisesta GMO- ja antibioottivapaasta kanasta ja kaikissa tuotteissa on korkea lihapitoisuus.
Lisää helppoja arkireseptejä kanatuotteille löydät täältä ☺️
Kuvat: Noora Palonen / www.noorabom.fi
Emmi Jokinen 