Puolimaratonille valmistautuminen

Kuinka valmistautua puolimaratonille?

Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.

Halusin nostaa aiheen esille ihan vain siksi, että mulle on itelle ollut aiemmin tosi vaikeaa pitää lepoa treenaamisesta ja vaihtaa kovia treenejä kevyempiin, kehoa huoltaviin treeneihin. Kova treeni saa mulle aikaan tosi ison endorfiiniryöpyn ja on just siks niin koukuttavaa. Kovatehoinen treeni on kuitenkin elimistölle myös iso stressireaktio ja pitkällä juoksulla keholle haitallista, samalla tapaa …

Tehokas ja nopea 5 perusliikkeen treeni – haastaa koko kroppaa

Elämme yhä kiireisimpinä päivästä toiseen. Haluamme kuitenkin huolehtia hyvinvoinnistamme ja treenata tehokkaasti kaikkien kiireiden keskellä. Kuulun itse kiireisten ihmisten jengiin ja olen joutunutkin siksi kehittelemään nopeita ja tehokkaita treenivaihtoehtoja itselleni. Kun aikaa on vähän, kannattaa hyödyntää treenejä, joissa koko kroppa haastetaan töihin. Tämä treeni koostuu isoita "perusliikkeistä" ja haastaa koko kroppaa. Tarvitset treenin toteuttamiseen levytangon …