Kuinka valmistautua puolimaratonille?
Kategoria: Yleinen
Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.
Halusin nostaa aiheen esille ihan vain siksi, että mulle on itelle ollut aiemmin tosi vaikeaa pitää lepoa treenaamisesta ja vaihtaa kovia treenejä kevyempiin, kehoa huoltaviin treeneihin. Kova treeni saa mulle aikaan tosi ison endorfiiniryöpyn ja on just siks niin koukuttavaa. Kovatehoinen treeni on kuitenkin elimistölle myös iso stressireaktio ja pitkällä juoksulla keholle haitallista, samalla tapaa … Jatka artikkeliin Kuinka malttaa pitää lepoa kovasta treenistä? 5 vinkkiä ja mun tarina kehon loppuunpalamisesta.
Vuosi viherjauhetta joka päivä! Käyttökokemuksia + resepti maukkaaseen vihersmoothieen.
Viherjauheen hyödyt.
Toivepostaus: päivittäiset ihonhoitorutiinini
Kuinka hoidan ihoani kotona päivittäin?
Maukkaat PESTO-MOZZARELLA-AURINKOKUIVATTUTOMAATTITÄYTTEISET KANATASKUT
Kaupallisessa yhteistyössä Naapurin maalaiskana ja Boksi.com 🐔Mulle on esitetty toiveita siitä, että jakaisin enemmän täällä RUOKARESEPTEJÄ. Oon ollut yllättynyt siitä, koska en oo koskaan tykännyt ruoanlaitosta sen erityisemmin. Yleensä kuitenkin haluan valmistaa ruokani itse, jotta varmistun siitä, että syömäni ruoka on hyvälaatuista. Mun kokkailuissa avainsanoja ovat HELPPOUS ja NOPEUS. Mä luulen, että aika moni teistä … Jatka artikkeliin Maukkaat PESTO-MOZZARELLA-AURINKOKUIVATTUTOMAATTITÄYTTEISET KANATASKUT
Hiusteni salaisuuksia – 3 tärppiä
Oon saanut viimeaikoina epätavallisen paljon kommenttia siitä, kuinka paljon hiukseni ovat kasvaneet pituutta ja paksuutta entisestään. Olette kyselleet, miten ihmeessä hiukseni ovat niin hyvässä kunnossa, joten aloin ajattelemaan asiaa ja miettimään syitä. LUOTTOKAMPAAJA Oon oppinut kantapään kautta, että kampaaja-aikaa ei kannata varailla mihin tahansa. Hiukset meni kerran tosi pahaan kuntoon ja väristä tuli ihan kauhea. … Jatka artikkeliin Hiusteni salaisuuksia – 3 tärppiä
AAMUPALASTA päivän tärkein ateria
Syötkö sinä aamupalan joka aamu? Miksi et söisi? Mitä aamupalasi sisältää? Pitääkö aamupalasi sinut kylläisenä lounaaseen saakka? Kukaan on tuskin voinut olla välttynyt kuulemasta "aamupala on päivä tärkein ateria" -lausetta joskus. Lauseessa on todellakin perää. Miksi aamupalan syöminen kannattaa? Aamupalan syöminen parantaa keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta (aamu)päivän aikanaAuttaa nälänhallinnassa Auttaa painonhallinnassaKäynnistää aineenvaihdunnan heti aamustaHyvin koostetusta aamupalasta … Jatka artikkeliin AAMUPALASTA päivän tärkein ateria
PARAS aamupala kiireisille aamuille
Aamupala, päivän paras ateria. Kuka on samaa mieltä? Kauraleipä avocadolla, kalkkunalla ja kananmunalla on mun all time favorite aamupala. Toisena tulee kaurapuuro marjoilla, maapähkinävoilla ja kauramaidolla tai mehukeitolla. Oon syönyt näitä niin kauan ku muistan ja välillä iskee kyllästyminen samoihin aamupalavaihtoehtoihin. En oo ennen harrastanut tuorepuurojen tekemistä. Ne ei oo jotenkin kuulostanut houkuttelevilta. NYT kuitenkin … Jatka artikkeliin PARAS aamupala kiireisille aamuille
Flunssakauden supersmoothie
Mustaherukka on ehdottomasti yks mun lempparimarjoista. Olin ihan paniikissa, kun kesällä nää oli kaupoista yhdessä vaiheessa loppu! Mustaherukka sisältää todella paljon C-vitamiinia, ja on siksi oikea superfood näin flunssakautena: ennaltaehkäisemään flunssan tuloa ja lievittämään flunssan oireita. Mustaherukoissa on myös runsaasti antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä mm. iholle ja taistelemaan ikääntymisen merkkejä vastaan. Ja sitten se on … Jatka artikkeliin Flunssakauden supersmoothie
Kysymyksiä ärtyvän suolen oireyhtymästä
Olin hiljattain Domakers Finlandin järjestämässä tilaisuudessa, jossa pääsimme kuulemaan uusinta tietoa ärtyvän suolen oireyhtymästä eli IBS:sta (irritable bowel syndrome). Olen itse kärsinyt vatsavaivoista, joskus pahastikin ja sen vuoksi perehtynyt aiheeseen paljon. Työskentelin myös sairaanhoitaja-aikoina gastroenterologien kanssa ja sain tietoa paljon sitä kautta. Kyselin Instagramissa seuraajiltani, kiinnostaisiko heitä saada lisätietoa ärtyvän suolen oireyhtymästä ja todella moni … Jatka artikkeliin Kysymyksiä ärtyvän suolen oireyhtymästä
Emmi Jokinen 